Жара

Жаркая погода опасна для человека и может привести к обезвоживанию организма, развитию солнечного и теплового удара, обострению сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому постарайтесь во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня не выходить на улицу. Защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей — используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами. В жару носите просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, берите с собой бутылочку с негазированной минеральной водой.

Не используйте декоративную косметику вообще или сведите её использование к минимуму: наша кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижая температуру нашего тела. Закупорка пор может привести к перегреву.

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25°С.

Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди.

Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Следует по возможности ограничить длительные поездки на автомобиле, если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.